Nasıl hesaplanır?
İdeal kilo formülleri aslında ilaç dozu hesabı için geliştirildi. Hepsi aynı mantıkla çalışır: 5 ft (152,4 cm) boy için bir başlangıç ağırlığı alır, üzerindeki her inç (2,54 cm) için sabit bir ağırlık ekler.
İdeal kilo = başlangıç ağırlığı + inç başına ağırlık × (boy (inç) − 60)
Örnek: 178 cm boyundaki bir erkek için boy 70,08 inçtir, 5 ft’in 10,08 inç üzerindedir. Devine formülüyle 50 + 2,3 × 10,08 = 73,2 kg. Diğer formüller 71,1 kg (Robinson), 70,4 kg (Miller) ve 75,2 kg (Hamwi) verir; dördünün ortalaması 72,5 kg’dır.
Sağlıklı aralık formüllerden gelmez: boyunuzda vücut kitle indeksini 18,50 ile 24,99 arasında tutan kilolardır ve VKİ hesaplama aracıyla aynı sınırları kullanır.
Sık sorulanlar
Neden dört farklı sonuç var?
Formüller farklı yıllarda, farklı veri setlerinden türetildi ve tek bir doğru değer vermez. Sonuçları kesin hedef değil, bir aralık olarak okuyun.
Yaşım ve kas kütlem neden sorulmuyor?
Bu formüller yalnız boy ve cinsiyete dayanır. Kas kütlesi yüksek kişilerde sonuç gerçek durumu yansıtmayabilir; vücut bileşimi için vücut yağ oranı aracına bakabilirsiniz.
152 cm altındaki boylarda neden hesaplanmıyor?
Formüller 5 ft’in üzerindeki boylar için tanımlıdır. Daha kısa boylarda sağlıklı kilo aralığı için VKİ aracı kullanılabilir.